Untuk para pekerja dan khususnya kaum perfeksionis, kerja lembur sepertinya menjadi hal yang sudah lumrah dan bahkan menjadi sesuatu yang dianggap wajar. Bahkan, tak sedikit orang menganggap “kerja lembur” sebagai suatu hal yang membanggakan. Saat seseorang bekerja lembur, kerap kali mereka dianggap bekerja dengan sangat baik. Namun nyatanya ada banyak bahaya di balik kerja lembur, lho. Apa saja bahayanya, ini dia ulasannya!
Bahaya Kerja Lembur
1. Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Biasanya waktu kerja yang berlebihan akan mengganggu jam dan kualitas tidur kita. Hal ini bisa menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh sehingga tubuh jadi mudah terserang penyakit. Bahkan menurut penelitian, hal ini bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Terlalu fokus bekerja kadang membuat kita lupa makan, minum, hingga lupa waktu. Itu sebabnya, jika kamu terbiasa melakukan lembur, belajarlah perlahan untuk menguranginya.
2. Mudah Dilanda Stres dan Depresi
Bekerja di luar waktu yang semestinya lama kelamaan bisa membuat seseorang menjadi stres bahkan depresi. Hal ini bisa terjadi karena ada tekanan yang membuat perasaan dan harga diri menjadi menurun. Beristirahat bisa menjadi cara meminimalisasi dan menanggulangi terjadinya stres.
3. Bahaya Kerja Lembur Membuat Orang Tersebut Mengalami Kecemasan Berlebih
Selain stres dan depresi, orang yang terlalu banyak melakukan kerja lembur juga akan mudah mengalami rasa cemas. Perasaan “bagaimana kalau kualitas kerjaku tidak bagus”, “mengapa aku tidak bisa bekerja dengan baik”, “mengapa aku tidak seperti orang lain”, dan perasaan tidak beralasan lainnya akan lebih mudah muncul.
4. Produktivitas yang Menurun
Bekerja terlalu berlebihan bisa membuat kualitas kerja malah mengalami penurunan. Ini disebabkan karena otak dipaksa bekerja terlalu keras. Kamu harus bijaksana untuk mengetahui kapan waktunya bekerja dan kapan waktunya beristirahat. Cobalah bekerja pintar dengan memanfaatkan berbagai teknologi yang ada.
5. Mengganggu Hubungan Pertemanan dan Keluarga Jadi Bahaya Kerja Lembur
Pikirkan dan waktu yang harusnya dibagi untuk teman dan keluarga malah dipakai bekerja lembur terus menerus. Hal ini tentunya bisa membuat orang-orang yang menantikan dirimu merasa jengkel. Kadang kala mereka bisa merasa keberadaannya jadi tidak dihargai. Jadi, cobalah untuk lebih bijaksana lagi dalam mengatur waktu.
6. Manajemen Waktu Menjadi Berantakan Juga Jadi Bahaya Kerja Lembur
Setiap hari kita harus mengatur waktu dengan baik. Kapan waktu untuk bekerja, makan, juga beristirahat. Saat bekerja lembur, hal-hal ini akan menjadi berantakan. Tentu ini akan mengacaukan manajemen waktumu. Jadi, saat ingin lembur, coba pikirkan kembali poin satu ini, ya.
7. Berkurangnya Waktu untuk Melakukan Aktivitas Lain
Dibandingkan bekerja lembur, lebih baik kamu menggunakan waktu luangmu untuk melakukan aktivitas lain atau belajar hal baru. Saat ini Multimedia Nusantara Polytechnic (MNP) membuka Professional Class bagi kamu yang ingin bekerja sambil memperdalam ilmu. Dengan begini, waktu luang yang dimiliki bisa membantu kamu meningkatkan skill dan membuka peluang jenjang karir yang lebih baik. Jadwal kuliahnya terbilang fleksibel dengan metode blended learning. Untuk informasi lebih lanjut kamu bisa mengulik informasinya di sini.
Temukan berbagai artikel menarik lainnya pada menu News dan Feature di laman resmi kami. Kamu juga bisa mengikuti media sosial kami lainnya di Instagram @multimedianusantarapolytechnic dan TikTok @lifeatmnp untuk informasi lebih lanjut seputar dunia perkuliahan di MNP.
