Merasa tidak aman, kurang percaya diri, mempertanyakan nilai diri, dan merasa takut akan hal buruk yang mungkin segera datang merupakan tanda-tanda jika seseorang mengalami perasaan insecure. Tentunya, hal ini bisa berdampak pada menurunnya produktivitas, serta kesulitan diri untuk bisa lebih berkembang. Namun, tenang saja. Rasa Insecure ini bisa diatasi kok. Yuk, simak artikel kali ini yang akan membahas cara mengatasi Insecure.
Cara Mengatasi Insecure
Rasa insecure bisa dirasakan pada berbagai macam hal. Misal, karena bentuk tubuh yang dirasa kurang menarik, kulit wajah yang bermasalah, nilai ujian yang kurang bagus, keahlian diri dalam suatu bidang, dan masih banyak lagi. Cara-cara yang akan dijelaskan kali ini, diharapkan bisa membantu mengatasi berbagai rasa insecure yang kamu miliki. Berikut, berbagai cara yang bisa kamu coba terapkan untuk mengatasinya.
1. Akui dan Jangan Mengelak Apa yang Sedang Dirasakan
Sama halnya seperti overthinking. Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyadari apa yang sedang dirasakan. Jangan mengelak dengan berpikir bahwa kamu tidak perlu merasakan hal tersebut. Dengan begini, kamu bisa lebih mudah mengelola apa yang kamu rasakan.
2. Sadari Bahwa Ini Adalah Hal yang Wajar untuk Dialami
Setiap orang pasti pernah mengalami rasa insecure dalam berbagai macam hal. Saat kamu sedang merasa tidak percaya diri, ingatlah bahwa orang lain pernah berada di fase yang sama dengan kamu. Mereka bisa melaluinya, kamu pun pasti akan melewatinya, kok.
3. Cobalah Melihat atau Membaca Tayangan yang Membangun Rasa Percaya Diri
Ini adalah suatu hal yang penting untuk kamu perhatikan, lho. Saat sedang mendapat terpaan seperti insecurity kamu harus pintar menyaring berbagai hal yang hendak dikonsumsi. Lihatlah berbagai tayangan yang bermanfaat, terlebih untuk meningkatkan rasa percaya diri. Siapa tahu, dengan begini kamu bisa mendapat berbagai motivasi yang bermanfaat.
Kamu juga bisa mencoba memberi jarak pada media sosial ataupun tayangan yang tidak membangun. Beristirahatlah dari hiruk-pikuk dunia maya untuk membuat kamu merasa lebih baik dan tidak membandingkan diri dengan yang lain.
4. Cobalah Membiasakan Diri untuk Melakukan Afirmasi Setiap Harinya
Cara efektif lainnya yang bisa kamu coba dengan mengatakan pada diri sendiri berbagai kata afirmasi. Kamu bisa melakukannya dengan mengucapkan berbagai kata positif pada diri sendiri di depan kaca. Bila tidak biasa dengan hal tersebut kamu bisa mencoba menuliskannya setiap hari. Hal-hal baik dalam diri apa yang kamu peroleh dan miliki. Dengan begini, kamu bisa lebih bangga dengan diri sendiri, dan perlahan nilai dirimu pun bisa meningkat, lho.
5. Habiskan Waktu dengan Orang-Orang yang Kamu Sayangi
Isi waktu yang dimiliki dengan keluarga, teman, ataupun kerabat yang memang kamu senangi. Berkumpullah dengan mereka dan peroleh berbagai hal positif darinya. Percayalah, dengan begini pola pikir juga bisa berubah ke arah yang lebih baik.
6. Doronglah Diri untuk Mau Belajar Berbagai Hal Baru untuk Cara Mengatasi Insecure
Untuk mengurangi rasa khawatir akan hal yang tidak menentu, cobalah mendorong diri untuk belajar hal-hal baru. Ketidakinginan untuk mengetahui hal-hal baru bisa membuat kamu semakin insecure, lho. Ini karena rasa minder yang kerap muncul, ditambah kebiasaan buruk yang sering mempertanyakan value diri.
Semakin tidak terbuka pada hal baru akan membuat kita semakin tertinggal. Apalagi teknologi yang semakin canggih menuntut kita untuk harus tanggap dalam menerima berbagai perubahan.
7. Tinggallah di Lingkungan yang Mendukung
Percayalah, lingkungan menjadi faktor yang cukup besar untuk perkembangan kesehatan mental kita, lho. Tinggallah di lingkungan yang membuat kamu merasa nyaman dan mampu membuat kita berkembang. Berkumpullah dengan orang-orang yang suportif sehingga kamu bisa lebih mudah mengatasi rasa insecurity.
8. Beristirahat yang Cukup dan Perhatikan Asupan
Berpikir berlebihan pada akhirnya bisa menimbulkan rasa insecure juga lho teman. Biasanya hal ini juga dipicu karena kondisi tubuh yang kurang asupan ataupun kurang istirahat. Cobalah atasi perasaan tidak aman tersebut dengan makan makanan yang kamu suka, ataupun beristirahat.
9. Pelajari Growth Mindset Sebagai Cara Mengatasi Insecure
Untuk membantu kamu lebih mudah mengatasi rasa tidak percaya diri cobalah mempelajari growth mindset. Berani mencoba hal baru bukanlah suatu hal yang mengerikan, kok. Baca artikelnya sekarang di sini dan tinggalkan pola pikir fixed mindset yang sedari dulu membuat diri menjadi kurang maksimal dalam berkarya.
10. Berkonsultasilah dengan Profesional untuk Mengatasi Insecure
Jika rasa insecure terus berlarut-larut dan tidak kunjung reda, bahkan berdampak pada keseharian serta hubungan dengan orang lain, kamu bisa mencoba berkonsultasi dengan mereka yang memang profesional dibidangnya. Kunjungilah psikolog atau psikiater untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Semoga tips-tips di atas bisa membantu, ya. Yuk, perhatikan kesehatan mental kita dan buat hidup lebih mudah untuk dijalani. Simak juga berbagai artikel dan informasi menarik lainnya di website MNP. Sampai jumpa pada tips dan trik lainnya.
